Альфа Леди - Энциклопедия мира женщины

Как перестать лениться:6 простых шагов


Как перестать лениться? Вопрос, который для многих остается без ответа. Почему? Ну, потому что искать ответ –лень.
Часто ли вы сталкиваетесь с такой ситуацией в своей жизни или в жизни ваших близких, родственников, знакомых?

Причины лени

Очень часто лень, т.е. сопротивление необходимости что-то делать, зная, что сделать это нужно, вызвана тем, что человек не имеет интереса к тому, что ему необходимо сделать.
В этом случае, чтобы понять, как перестать лениться, необходимо вызвать у себя интерес к делу, которое надо сделать. Конечно, это бывает довольно сложно: как, например, вызвать у себя интерес к уборке в доме? Однако, здесь поможет осознание конечного результата, который вы получите, если преодолеете свою лень – вы получите чистую и уютную квартиру. В общем, дайте простор своей фантазии и придумайте себе, как вызвать у себя интерес к скучным делам.

Другая распространенная причина – это низкая самооценка человека и отсутствие здоровых амбиций. Другими словами, человек выбирает лень, используя ее как защиту, потому что считает, что все равно у него ничего не получится и довольствуется тем, что у него есть – даже если он этим не доволен -, лишь бы не тратить усилий для достижения того, чего ему на самом деле хочется. Чтобы в этом случае найти способы, как перестать лениться, придется приложить усилия – ведь вопросы самооценки, это вопросы психологии и личностного роста. Необходимо разбираться в причинах низкой самооценки и устранять их.

Повысив самооценку и поверив в свои возможности, человек сможет избавиться от лени, потому что для него изменяться жизненные приоритеты, ему станет важно научиться достигать поставленных целей.

Так что то начните изучать способы для повышения самооценки. Для этого, конечно, необходимо быть честным с самим собой, потому что человек способен уговорить себя и найти любые «рациональные» оправдания любому своему поступку, качеству или бездействию. Признаться самому себе, что считаешь себя неудачником или неудачницей и не способным достигать больших целей – достаточно сложно и требует мужества.

Ну и, довольно часто, нежелание что-либо делать, обусловлено некоторыми мелочами, окружающей обстановкой, которые в совокупности со скучностью самого дела, отвлекают и создают нерабочее настроение. Однако, существуют довольно простые способы устранить их .

Изучите 6 простых рекомендаций, которые помогут вам собраться с силами, создать для себя необходимое настроение и условия, и, в конце концов, помогут преодолеть лень.

1.Организация пространства

Первым необходимым шагом является организация своего рабочего пространства. Имеется в виду любое место, в котором вы будете выполнять необходимые действия. Если на вашем рабочем столе (в квартире, офисе, мастерской) – беспорядок и слой пыли, то уже одно это будет вас демотивировать и внушать ужас.

Поэтому, прежде всего необходимо навести порядок – это тоже рутинное и скучное занятие, но оно необходимо, чтобы научиться тому, как перестать лениться. Чтобы процесс вас вдохновлял, представляйте себе, как мы уже писали, конечный результат или придумайте для себя какую-нибудь игру. Например, уборка помещения – это своего рода фитнес, так что, если у вас «сидячая работа», то возможность подвигаться и поработать физически вам не повредит. В итоге – тройная польза: нашли способ, как перестать лениться, навели порядок и немного поработали физически.

2.Внимание на том, что сделано

Вы часто можете встретить рекомендации планировать свои дела и составлять списки дел, которые необходимо выполнить, а затем отмечать, что из отмеченного вы сделали. Интересно? Думаем, что не очень.

Есть другой способ, которым пользуются многие успешные люди: они каждый вечер составляют список того, что они сделали за день. Таким образом, их внимание нацелено на то, что сделано, а не на то, что надо сделать. Если сделано много – это дополнительная мотивация для дальнейших действий и избавления от лени.

Безусловно, составлять планы и списки дел, которые надо выполнить, часто является необходимым, но, когда вы фокусируетесь на том, как много вы не сделали, это может дополнительно вызвать повод для лени, т.к. подсознательно вы настроены на то, что вам не удается делать много и ваш путь к успеху очень долог и труден.

;

3.Разбивайте задачи на более мелкие

Осознание, что вам предстоят какие-то длительные скучные процессы, не даст вам ключ к пониманию, как перестать лениться. Поэтому необходимо эти длительные процессы и более крупные задачи разбивать на более мелкие и обязательно отмечать для себя факт выполнения каждого этапа, каким бы мелким он не был. Тогда вы получите осознание, что часть неприятной работы уже выполнена и вы еще на один шаг приблизились к цели.

4.Придумайте себе форму

Ваша одежда – это часть вашей мотивации и один из способов помочь себе в том, чтобы избавиться от лени.

Если вам предстоит настроиться на выполнение каких-то действий, которые требуют от вас организованности, тщательности и скрупулезности, оденьтесь в строгую одежду. Не зря же, существует деловой, офисный дресс-код, форма, – это меры, направленные на поддержание дисциплины и создание определенного настроя. В строгом деловом костюме будет проще писать скучный отчет, чем в шортах и пляжных тапочках. Поэтому постарайтесь подобрать себе одежду, которая будет вас настраивать на выполнение необходимой работы, чтобы ее стиль, цвет и фасон мотивировал вас для выполнения именно этой работы.
Можете себе придумать форму, в которой вы будете делать то или иное дело.

5.Повышение уровня энергии

Одной из причин лени является отсутствие энергии. Если интерес и вдохновение, когда задача нас увлекает, дают нам эту энергию, то их отсутствие ее забирает. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, неразборчивы в еде, тратите много времени на просмотр или прослушивание бессодержательных программ и передач, то у вас наверняка очень низкий уровень физической энергии, а постепенно и умственная энергия начинает убывать. Поэтому, начинайте больше двигаться и вести более активный образ жизни, читайте «умные» книги и смотрите «умные» передачи. Предполагаем, что в ответ на эту рекомендацию получим вопрос: а как же начать вести подвижный и активный образ жизни, заняться фитнесом, если всем этим заниматься тоже лень?

Что ж, здесь можно посоветовать:

- заставьте себя, приложите волевое усилие некоторое время;
-подберите себе такой вид физической активности, который вам будет наиболее интересен, или который вы сможете совмещать с чем-то другим, более интересным для вас: например, если вы любите валяться на диване, то не просто валяйтесь, а делайте какие-то движения руками и ногами, раз по 50 для начала. Так вы совместите свое любимое занятие с физической нагрузкой, с постепенно повысите уровень своей физической энергии.

6.Время для лени

Запланируйте себе время – день в неделю, например, который вы будете посвящать только своей лени. И используйте это время, чтобы лениться в удовольствие, не мучаясь угрызениями совести и ощущая себя неудачником и слабаком от того, что не можете перестать лениться и заставить себя сделать то, что необходимо.

Качество жизни

Ваша способность прилагать усилия для того, что выполнять необходимые действия и задачи, даже если они не очень интересны, напрямую влияет на качество вашей жизни. Чем более целеустремленный у человека характер, чем выше его самооценка и самоуважение, тем более высокую планку он для себя ставит и стремится к достижению важных и сложных целей.

Любая задача состоит из интересных частей и массы мелких, рутинных и неинтересных. Если вы способны преодолеть свою лень и делать то, что надо, просто потому, что это должно быть сделано, – ради конечного результата, то, наверняка вопрос как перестать лениться вас редко беспокоит.

Если вы хотите повысить качество вашей жизни, то стоит поработать над тем, чтобы избавиться от своей вредной привычки. Ведь лень – это привычка и ваш неосознанный выбор.

Пусть новые возможности, которые откроются перед вами, будут вас вдохновлять на то, чтобы ваша жизнь изменилась, и чтобы ваша вредная привычка перестала быть существенной частью вашей жизни.

Рекомендуемые статьи:

1.Как стать привлекательной?

 

 

2013 Все права защищены © Перепечатка материалов с сайта полностью или частично разрешается только с обязательной гиперссылкой на сайт "АльфаЛеди", доступной для поисковых систем.