Альфа Леди - Энциклопедия мира женщины

Уход за кожей.Типы кожи

Типы кожи.Как определить тип кожи

Уход за кожей необходим для того, чтобы сохранить ее молодость и здоровье как можно дольше. Красивый цвет лица, мягкая, увлажненная кожа – это один из признаков ухоженности женщины, а также один из способов стать привлекательной.

Макияж и современная декоративная косметика способны скрыть некоторые дефекты кожи, но это не означает, что за ней не надо ухаживать. Кроме того, неправильное использование косметических средств и неправильный уход за кожей могут привести к ухудшению ее состояния, и, как следствие, к ухудшению вашей внешности.

Дорогие наряды и украшения не смогут компенсировать отсутствие здорового внешнего вида. Однако, правильный уход за кожей всегда обеспечит цветущий и ухоженный вид.

Как известно, кожа лица подвергается воздействию различных внешних факторов, таких как солнечные лучи, ветер, холод, перепад температур (например, когда с жары вы входите в кондиционированное помещение и наоборот). На нее воздействуют и прочие неблагоприятные факторы: водопроводная вода, химические ингредиенты косметических средств, неправильное питание, курение, малоподвижный образ жизни, заболевания внутренних органов, прием лекарственных препаратов.

Для предотвращения вредного влияния этих факторов, защиты кожи и поддержания ее здорового состояния и внешнего вида, следует выполнять несложные процедуры, из которых состоит уход за кожей лица.

Все процедуры по уходу за кожей лица можно разделить на следующие этапы: очищение, отшелушивание (удаление верхнего ороговевшего слоя клеток), увлажнение, защита.

Прежде чем перейти к описанию основных процедур по уходу за кожей, стоит отметить, что необходимо соблюдать основные правила их выполнения, чтобы принести вашей коже максимальную пользу.

Массажные линии

Основное правило: все манипуляции на коже лица (снятие макияжа, нанесение крема, массаж и пр.) необходимо выполнять в направлениях массажных линий. Это такие условные линии, обусловленные анатомией лица, воздействия в направлении которых меньше всего растягивает кожу.

Очищение кожи лица

Эта процедура означает обычную гигиену кожи, удаление с нее пыли, излишков кожного сала, косметики.

Если у вас нанесен макияж, то начало процедуры очищения необходимо начинать с удаления макияжа специальными средствами. В зависимости от типа вашей кожи, вместо готовых косметических средств можно использовать растительные масла.

Очищение кожи лица от пыли и грязи можно производить с помощью умывания кипяченой или минеральной водой, с использованием специальных средств для умывания (пенок, гелей и пр.). Также вместо воды вы можете умываться молоком, молочной сывороткой, простоквашей. Это - старые народные рецепты ля поддержания молодости кожи лица, ее очищения и отбеливания.

Не рекомендуется использовать мыло, даже приготовленное из натуральных компонентов, т.к. в нем содержится щелочь, и, как правило, кожа пересыхает после его применения.

После умывания можно использовать различные тонизирующие средства для кожи лица: тоники, лосьоны, кубики льда.

Умывание следует использовать не более двух раз в день: утром, после сна, и вечером, перед сном.

Особое внимание следует уделить зоне вокруг глаз. Используйте для удаления макияжа с глаз и ресниц специальные средства, а не те, которые предназначены для снятия макияжа с других областей кожи лица, т.к. кожа вокруг глаз – особенно тонкая , для нее требуется специальный уход.

Снимая тушь с ресниц и другую косметику, не растягивайте кожу слишком сильно, не трите ее. Прекрасным средством для удаления косметики с глаз является чистое оливковое масло. Можно также использовать масло авокадо, касторовое или персиковое масло.Воду для умывания следует использовать не слишком холодную, комнатной или чуть выше температуры, в зависимости от ваших предпочтений, но не горячую. Слишком холодная или горячая вода могут привести к повреждению капилляров.

Отшелушивание

Этот этап тоже можно отнести к очищению, но для него применяются другие способы и средства, а также от его применения достигается другой эффект, кроме чисто гигиенического, как в предыдущем этапе.

Эта процедура направлена, прежде всего, на очистку кожи от омертвевших, старых клеток, из-за образования которых кожа на ощупь шероховатая, а ее внешний вид не очень привлекательный. Иногда шелушение кожи видно даже невооруженным взглядом. Отшелушивание такого ороговевшего слоя старых клеток, благодаря чему новые клетки начинают «дышать», а кожа освежается, приобретает более ровный цвет и мягкость, достигается двумя процедурами или способами: с помощью скраба или пилинга.

Чем скраб отличается от пилинга?

Очень часто эти понятия отождествляют. Цели этих процедур похожи, но они отличаются способом воздействия на кожу, характером действия, составом используемых средств, частотой применения.

Скраб – это специальное средство, с помощью которого происходит механическое отшелушивание слоя старых клеток, скопившихся на поверхности кожи. В его основе находится гель или жидкий крем, а собственно скрабом являются мелкие абразивные частицы либо синтетического происхождения, либо являющиеся измельченными частями продуктов натурального происхождения: фруктовых косточек, например.

Скраб довольно легко приготовить в домашних условиях. Для основы можно взять любое очищающее молочко, сливки или натуральную сметану, йогурт, растительное масло. Отшелушивающим ингредиентом может служить кофейная гуща, сахар, соль-экстра, сода.

Пилинг тоже направлен на очищение верхнего слоя кожи, но он имеет более глубокое действие, поэтому его используют не столько для освежения кожи, сколько для ее омоложения. Также с помощью пилинга происходит полировка кожи, уменьшение рубцов. Есть пилинги, которые используются для удаления пигментных пятен и веснушек. Они различаются между собой по глубине воздействия.

Пилинг более травматичный для кожи. В его состав входят фруктовые кислоты или химические вещества, которые проникают в более глубокие слои кожи, фактически растворяя поверхностные ороговевшие клетки. Средства для пилинга для использования в домашних условиях имеют менее сильное воздействие, чем средства, которые используются в условиях косметологических салонов.

Скрабы и средства для пилинга по-разному применяются. Скраб необходимо нанести на кожу и по ходу массажных линий легкими движениями передвигать по поверхности кожи, как бы полируя ее. Отшелушивание происходит за счет механического воздействия твердых частиц скраба.

Средство для пилинга наносится на кожу и остается на ней какое-то время . Длительность нахождения средства на коже определяется его составом, рекомендациями производителя, типом кожи и глубиной воздействия на кожу.

Ингредиенты для пилингов могут вызвать аллергическую реакцию. Также для чувствительной кожи их стоит применять с большой осторожностью.

Если скраб можно применять 1-2 раза в неделю, то пилинг - не чаще одного раза в месяц. Злоупотребление этими процедурами может привести к гиперпигментации и других неприятным для кожи последствиям и косметологическим дефектам.

Увлажнение кожи лица

Увлажнение является ключевым компонентом ухода для поддержания здоровой, молодой кожи. Увлажнение не только увеличивает содержание воды в коже, что необходимо для ее упругости и здоровья, но также защищает кожу от шелушения, придает коже гладкость.
Количество увлажняющих косметических средств на рынке – огромное множество, и все их производители обещают чудодейственные результаты.

;

Однако, применение неправильных средств для увлажнения кожи тоже может причинить ей вред. Неправильных – значите таких косметических средств, которые не соответствуют вашему типу кожи, ее состоянию и особенностям.

Для того, чтобы понимать важность процедур по увлажнению кожи, а также причин, по которым некоторые процедуры и средства не приведут к необходимому результату, необходимо понимать в общих чертах механизмы поступления влаги в кожу для поддержания в ней здорового водного баланса.

Структура кожи

Увлажнение кожи происходит двумя способами:

1. Изнутри: вода проникает в дерму - следующий слой кожи после эпидермиса-верхнего слоя. Как отмечено в Википедии, дерма – и это есть, собственно, кожа, которая представляет собой соединительную ткань и состоит из сосочкового слоя, в котором расположены отростки с петлями капилляров и нервные окончания; и сетчатого слоя, в котором расположены кровеносные и лимфатические сосуды, нервные окончания, а также волокна коллагена, другие эластические волокна, гладкие мышцы, благодаря которым кожа приобретает упругость, эластичность и прочность.

Проникновение влаги происходит через стенки сосудов и капилляров. Влага удерживается благодаря гиалуроновой кислоте, которая имеет способность превращать влагу в гель, который придает коже эластичность и поддерживает водный баланс. Часть влаги поднимается в верхний слой кожи – эпидермис, из которого естественным образом испаряется.

2. Снаружи. Влага попадает на поверхность кожи из воды, в том числе, из растворенной в воздухе, вместе с косметическими средствами, предназначенными для увлажнения – масками и лосьонами, тониками, и пр.

В эпидермисе - поверхностном слое кожи, который постоянно обновляется, находится так называемый натуральный (естественный) увлажняющий фактор (английская аббревиатура NMF - Natural moisturizing factor). Согласно информации сайта About.com , NMF - это
набор водорастворимых соединений, которые можно найти только в роговом слое кожи. Эти соединения составляют приблизительно 20-30% от сухого веса корнеоцитов.

Корнеоциты – это «кирпичики» в структуре рогового слоя кожи, представляют собой белковые комплексы, в которых находятся крошечные нити кератина. Кератин может содержать большое количество воды между этими нитями-волокнами. Роговой слой содержит примерно 12-16 слоев корнеоцитов и каждый корнеоцит имеет среднюю толщину 1 мкм. На толщину корнеоцитов влияют возраст, анатомическое расположение и воздействие ультра-фиолетового излучения.

NMF – компоненты способны поглощать воду из атмосферы и из других внешних источников, например, при соприкосновении кожи с водой при умывании и пр., и связывать эту воду с той, которая содержится в их компонентах. Эта естественная способность подпитывать кожу водой снаружи позволяет поддерживать определенный уровень влаги в роговом слое кожи и предотвращать обезвоживание кожи, несмотря на воздействие окружающей среды.

Однако, есть и другая сторона этого процесса: поскольку NMF-компоненты растворимы в воде, они легко вымываются из клеток рогового слоя. Поэтому, при частом контакте с водой, происходит процесс иссушения. Предотвращению потери воды из рогового слоя способствует липидный слой, окружающий корнеоциты.

С возрастом, а также под воздействием различных неблагоприятных факторов окружающей среды, питания, нарушений обмена веществ и, в частности, обмена ненасыщенных жирных кислот в организме человека, происходит снижение защитных функций кожи и ее способности поддерживать водный баланс. Снижается выработка керамидов – жировых (липидных) молекул, находящихся в клеточных мембранах и отвечающих за целый ряд функций клеток.

Снижение уровня влаги в коже является одной из причин появления морщин, шелушения, раздражений, снижения общего тонуса кожи. Натуральный увлажняющий фактор кожи понижается. Истончение рогового слоя, вызванное внешними и внутренними причинами (плохой экологией, стрессами, заболеваниями и т. п.), приводит к усиленному испарению влаги с поверхности кожи.

Для поступления влаги в кожу изнутри мы можем выпивать достаточное количество воды, сбалансировать свое питание и соблюдать рекомендации для заботы о здоровье, чтобы поддерживать правильность обменных процессов. Конечно, для многих это довольно сложно, учитывая большое количество стрессов, хронических заболеваний даже у молодых людей и другие факторы (например, лень, из-за которой человек не занимается физической культурой, что тоже немаловажно для здорового функционирования кожи.

Это может вас заинтересовать:Как перестать лениться

Однако, производители косметики предлагает множество различных средств для увлажнения кожи снаружи. Эти средства различны по способам воздействия и механизмам поддержания влаги в коже.

Можно выделить несколько групп веществ, которые используются в косметологии для решения проблемы поддержания водного баланса:

1.Увлажнители привлекают воду из дермы в эпидермис, увеличивая содержания воды в эпидермисе. Когда влажность выше, чем 70 процентов, увлажнители могут также притягивать воду из атмосферы в эпидермис. Эти вещества могут рассматриваться как эквиваленты природного увлажняющего фактора (NMF).

Наиболее часто используемые и эффективные увлажнители в косметических препаратах это Ammonium Lactate – аммонийная соль молочной кислоты; глицерин; Sodium CPA - Натрия пирролидонкарбонат; гиалуроновая кислота, Butylen Glycol, Propylen Glycerol, сорбитол, мочевина (Urea).

Недавние исследования показали, что глицерин, например, способствует разрушению корнеодесмосом (corneodesmosomes) – веществ, которые удерживают клетки эпидермиса вместе. Конечным результатом этого является отшелушивание верхних клеток эпидермиса и, как следствие, более гладкий вид кожи.

2.Окклюзивы увеличивают содержание воды в коже путем замедления процесса испарения воды с ее поверхности. Эти ингредиенты часто жирные и наиболее эффективны, когда наносятся на влажную кожу.

Минеральное масло часто используется в косметических средствах из-за его удобной текстуры, но оно не самое эффективное для предотвращения испарения воды. Ланолин является дорогостоящим компонентом и может вызывать раздражение. Производные силикона (диметикон и циклометикон) не жирные, но имеют ограниченный эффект увлажнения. Эти компоненты часто добавляют в бензин, чтобы он казался менее жирным.

Из натуральных средств к окклюзивам можно отнести натуральный воск, растительные масла.

3.Смягчающие средства - ингредиенты, которые остаются в роговом слое в качестве смазочных материалов. Они помогают поддерживать кожу мягкой и гладкой на вид. Смягчающие средства часто рассматриваются как «заполнение щелей» между корнеоцитами, которые находятся в процессе шелушения. Из наиболее известных смягчителей – касторовое масло, масло жожоба, из химических веществ – ланолин, глицерил стеарит, изоприл палмитат и др.

4.Антиоксиданты и другие вещества. Эти ингредиенты иногда добавляют в увлажняющие кремы для создания специального эффекта, такого как улучшение внешнего вида сухой и поврежденной кожи. Химические вещества, которые замедляют окисление путем взаимодействия со свободными радикалами, включают токоферолы и аскорбиновую кислоту. Лимонная кислота, винная кислота, ЭДТА и не имеют сильного антиоксидантного действия, но они повышают антиоксидантное действие других веществ.

Защита кожи

Кожа имеет природные защитные свойства, предотвращающие проникновение внутрь болезнетворных бактерий и микробов, чужеродных веществ, защищающие кожу от высыхания.

Защитные свойства обеспечивает роговой слой и так называемая кислотная или гидро-липидная мантия, которая представляет собой естественную пленку, образующуюся из секрета сальных желез, пота, веществ, связывающих клетки рогового слоя, молочной, лимонной и другой кислот, которые входят в так называемый естественный увлажняющий фактор.

Уровень кислотности этой пленки (рН) в норме должен быть равен 5,5, т.е. среда этой пленки кислая. Большая часть болезнетворных бактерий прекращает размножение или погибает в кислотной среде. В кислой среде живут и синтезируют кислоты полезные для кожи человека бактерии (лактобактерии и другие), которые вырабатывают вещества, сходные по своему действию с антибиотиками.

Щелочная среда, снижение естественного уровня кислотности защитной мантии приводит к образованию прыщей, акне, воспалительным процессам, высыханию и старению кожи.

Применение щелочных моющих средств или других средств, с которыми соприкасается кожа, имеющих щелочную среду, разрушает защитную мантию, приводит к пересыханию кожи, ее раздражению, аллергическим реакциям и прочим неприятным последствиям.
Разрушению защитного слоя кожи способствует длительное нахождение на солнце.

Кроме того, длительное нахождение под воздействием ультрафиолетовых лучей может вызвать образование морщин и пигментных пятен.

Это может вас заинтересовать:Как избавиться от пигментных пятен и веснушек

Еще одним фактором, который отрицательно влияет на кожу, это курение и табачный дым. Несмотря на то, что курильщиков не пугает возможность наступления опасных заболеваний, о которых пишут даже на пачках сигарет, если вы желаете быть привлекательной и сохранить молодость кожи, предотвратить ее преждевременное старение, следует избавиться от этой во всех отношениях вредной и малопривлекательной привычки, а также избегать нахождения в одном помещении с курильщиками.

Курение способствует старению кожи и появлению морщин. Причиной является воздействие табака и табачного дыма, других находящихся в них веществ, на кровеносные сосуды –капилляры, которые находятся в наружных слоях кожи , что уменьшает приток крови к коже, а значит, уменьшает снабжение ее питательными веществами, кислородом и влагой . Кроме того, от курения повреждаются коллаген и эластин - волокна , которые, как известно, придают коже прочность и эластичность.

Дополнительным фактором, влияющим на образование морщин, является частое повторение одних и тех же действий, в результате чего часто сокращаются одни и те же мышцы: при затягивании дымом, выпускании дыма изо рта образуются морщины вокруг губ; курильщики часто прищуриваются, чтобы дым не попадал в глаза, соответственно, образуются морщины вокруг глаз и пр.

Итак, чтобы обеспечить защиту кожи лица от различных неблагоприятных факторов, ведущих к ее старению и ухудшению естественных свойств, используйте такие рекомендации по уходу за кожей.

1. Относитесь к своей коже бережно: не трите ее и не растягивайте при очищении, умывании или нанесении кремов и масок. Все движения должны осуществляться вдоль массажных линий.

2. Избегайте воздействия слишком горячей воды (при умывании, например), а также длительного воздействия воды или других жидкостей на кожу (тоников, лосьйонов). Горячая вода разрушает защитную жировую пленку на коже, а чрезмерное воздействие жидкостей вымывает естественные вещества, создающие так называемый естественный увлажнящий фактор.

3. Не используйте щелочные средства для умывания и очищения кожи (обычное мыло и др.).

4. Защищайте кожу от воздействия солнца. Уход за кожей и ее защита включает, кроме специальных солнцезащитных средств и кремов, ношение солнцезащитных очков в любую солнечную погоду независимо от сезона. Избегайте находиться под прямым воздействием солнца, особенно, в период его наибольшей активности (с 10.00 до 15.00).

5. Не курите и избегайте прокуренных помещений.

6. Выпивайте не менее 1 литра минеральной воды в день.

7. После умывания или душа не вытирайте кожу насухо, оставляйте ее влажной. Сверху можно наносить питательные кремы или лосьоны.

8. Ешьте здоровую пищу, избегайте фастуфуда, чипсов, газированных сладких напитков, готовых сладостей и майонеза. Некачественная еда, в которой используются трансгенные жиры, консерванты, химические вещества, избыток сахара, отрицательно влияют на пищеварительную систему, что, в свою очередь, ведет к нарушению обменных процессов, и, как следствие, к ухудшению внешнего вида кожи, цвета лица, появлению прыщей, обезвоживанию.

Избегайте диет и сбалансируйте свое питание. Здоровое питание для похудения не только поможет вам достигнуть основной цели – снижения веса, но и обеспечит поступление в организм необходимых для поддержания здоровья кожи веществ. Здоровая диета может помочь вам выглядеть и чувствовать себя лучше . Ешьте много фруктов , овощей, цельного зерна и постных белков. Связь между питанием и появлением акне не доказана,но некоторые исследования показывают, что диета, богатая витамином С и с низким содержанием вредных жиров, обработанных или рафинированных углеводов может способствовать более молодому и здоровому виду кожи.

Это может вас заинтересовать:Здоровое питание для похудения

9. Учитесь управлять стрессом. Эта рекомендация чуть ли не самая сложная и не многих не имеет очевидной связи с уходом за кожей. Однако, стрессы негативно влияют на здоровье в целом, что безусловно отражается на коже. Сюда же можно отнести переутомление, физическое и нервное истощение, нервозность –все эти факторы ухудшают ваш внешний вид и без их устранения уход за кожей может не дать положительных результатов.

10. Подбирайте косметические средства и другие средства для ухода за кожей в соответствии со своим типом кожи.

Типы кожи. Как определить свой тип кожи

Существуют рекомендации, как определить свой тип кожи самостоятельно с помощью различных тестов. Самым простым способом, чтобы определить тип своей кожи, это сделать оттиск с нее с помощью обычной бумажной салфетки. Правда, это способ поможет лишь определить уровень «жирности» или сухости кожи.

Не применяя никаких очищающих или других косметических средств, плотно прижмите салфетку к поверхности лица, как бы делая слепок. Лучше всего это делать утром, после сна, не умываясь.

Если жирные пятна останутся практически на всей поверхности салфетки, то ваша кожа - жирная, если только в области так называемой Т-зоны (лоб, нос, крылья носа и подбородок) – то кожа комбинированная; если же следов жира не осталось вовсе, то кожа – сухая.

У каждого типа кожи существуют свои признаки, по которым вы сможете ее определить. В отношении количества типов кожи единого мнения нет, например, в некоторых источниках комбинированная кожа считается нормальной, а другие источники выделяют нормальную кожи как отдельный тип. Кроме типов кожи выделяют ее состояние.

Нормальная кожа

Нормальная кожа имеет здоровый и привлекательный вид, она – матовая, без жирного блеска, увлажненная. Этот тип кожи имеет сбалансированное содержание жира и влаги, она практически не подвержена аллергическим реакциям, не реагирует на такие внешние факторы как холод, сухость и др. раздражением. Поры нf такой коже не видны, нет угревой сыпи, черных точек (комедонов). В общем, нормальная кожа – мечта каждой женщины.

Сухая кожа

Этот тип кожи отличается матовой поверхностью, поры почти незаметны, сужены. У такой кожи нет склонности к образованию угрей и прыщей, однако, она может часто шелушиться, на ней может появляться раздражение от воздействия неблагоприятных внешних факторов (ветер, холод и пр.). Если за ней неправильно ухаживать, то может появиться чувствительность, пересыхание, воспаления. Этот тип кожи достаточно проблемный и требует тщательно подобранного ухода. Чрезмерная сухость может привести к куперозу - появлению сосудистой сетки. Этот тип кожи наиболее подвержен старению, при котором появляется множество мелких морщин.

Это может вас заинтересовать: Маски для сухой кожи лица

Жирная кожа

Такой тип кожи определить довольно легко: ее поверхность выглядит жирной, кожа блестит. Поры при жирном типе кожи достаточно заметны, особенно в области Т-зоны, что придает несколько неухоженный вид. Часто образуются черные точки (комедоны), другие воспаления.

Положительным свойством такой кожи является то, что для нее характерно позднее старение. Морщины почти не образуются, однако, появляются глубокие складки.

Комбинированная кожа

При комбинированном типе кожи функции сальных желез сильно выражены в Т-зоне, практически, как при жирной коже. В этих частях кожа блестит. В то же время кожа других частей лица – на щеках, скулах - может быть сухой или нормальной. Для такого типа кожи требуется сбалансированный уход и разные средства для частей с жирной и другими видами кожи.

Это может вас заинтересовать: Маски для жирной и комбинированной кожи лица, от акне

Состояние кожи

Независимо от типа кожи, она может находиться в разных состояниях, вызванных возрастом, общим состоянием здоровья, условиями, в которых находится человек, питанием и другими факторами.

Обезвоженная кожа. Такое состояние кожи проявляется ощущением повышенной сухости ее поверхности, стянутости, особенно после умывания, пониженным тонусом кожи, вялым видом. Обезвоживание может быть и при жирной коже. Кожное сало в этом случае отличается повышенной вязкостью, а поверхность кожи может шелушиться, несмотря на наличие жира на ней.

Проблемная кожа. Так обычно называют кожу, склонную к образованию прыщей, акне (угревой сыпи, вызванной воспалением сальных желез). Характера для период полового созревания, но может быть вызвана и другими причинами, полный перечень которых до сих пор не известен.

Чувствительная кожа. Чувствительность проявляется в результате воздействия на кожу внешних факторов: смены температур, холода, ветра, воды, косметических средств и др. Проявляется раздражением, появлением красных пятен, шелушением, куперозом, аллергическими проявлениями. Причиной повышенной чувствительности кожи является снижение или другие нарушения защитных функций кожи.

Зрелая кожа.Обычно под зрелой кожей имеется в виду кожа женщин 35-45 лет. В этом возрасте начинает снижаться тутгор, уменьшается количество влаги и жира. Снижение выработки коллагена – белка, влияет на понижение тутгора и эластичности кожи. Из-за снижения активности сальных желез кожа становится более сухой, из-за чего появляются мелкие морщинки. Также ухудшается кровоснабжение, у некоторых женщин появляются пигментные пятна. Ухудшается цвет и внешний вид кожи

Увядающая кожа. Название говорит само за себя. Говоря об увядающей коже, специалисты прежде всего подразумевают такие показатели как тутгор (тонус, упругость) и наличие морщин.

Увядающая кожа может быть нормотоничной - хороший тонус и отсутствие морщин; гопотоничной –сниженный тутгор, признаки дряблости, мелкие морщины, в основном мимические; и атоничной –явно выражены дряблость и морщинистость.

Эти статьи могут быть для вас полезны:

1.Как избавиться от вертикальных морщин между бровями?

2. Омоложивающие маски для лица

3.Как избавиться от веснушек и пигментных пятен

4.Гороскопы

5. Рецепт плова

6. Как стать привлекательной для мужчин?

7.Как определить свой тип внешности?

 

 

Мода и стиль

Здоровье
Дом и уют
Отдых и путешествия
Кулинария
Психология
Истории, события, личности
Страница джентльмена

2013 Все права защищены © Перепечатка материалов с сайта полностью или частично разрешается только с обязательной гиперссылкой на сайт "АльфаЛеди", доступной для поисковых систем.